【回顾】做好孕期营养和体重，让妈妈和宝宝更健康！
阳光和煦，春风送暖；
一季芳菲，万物可爱。
新海孕妇学校与孕妈妈准时相约！
就在今天，
我院“孕期膳食指导——体重管理”讲座
王岩 国家注册营养师RD
现场和大家分享
“如何精细化管理好自己的营养和体重？”
一起来回顾一下吧！
 
孕妇体重管理即孕期营养管理，它不仅反映母亲的营养状况，还间接衡量胎儿发育情况，是一种反映母亲营养状况、胎儿发育情况简单又非常重要的一种方法。
 
认识体重管理的重要性！

为了让宝妈们对孕期营养有更清晰、正确的认识，营养师王岩特意调查了现场宝妈们的孕周情况，并进行针对性的指导，给予孕期合理体重的增长标准。

孕期营养摄入，不仅关系着宝妈自身健康，还关系到后期分娩的顺利与否，以及分娩后妈妈和宝宝的健康。所以，一定要及早进行营养干预，做好体重管理，让妈妈和宝宝更健康！
 
 孕期体重管理的核心！
合理膳食、平衡营养：保证食物的质和量
适当运动:（孕妇体操、孕妇游泳、散步）
建立良好的进食行为
改变不良饮食习惯

如何才能吃出健康？
据王老师介绍，因为受早孕反应的影响，孕早期宝妈可以少吃多餐，尽量食用一些易消化的食物；而孕中晚期，胎儿和母体营养需求增加，营养摄入要跟上，但同时也要控制体重合理增长，所以宝妈要平衡膳食，科学摄入营养。
而控制体重，除了平衡膳食，还得平衡运动，宝妈应该根据孕期不同阶段以及自身实际情况，选择不同的运动方式和运动频率。
 
 
 
体重管理的目的不是为了控制体重，而是为了更好的管理我们的孕期健康，以及大大降低体重增加以及其他各种合并症的风险，最后，王老师建议宝妈孕期至少做两次体重管理营养指导，孕育健康，幸福分娩。
 
 
怎么样？
准妈妈是不是觉得意犹未尽呢？
关注新海孕妇学校，
我们将持续为您推送精品课程！
 
课程预告
★课程一
主题：守护婴幼儿睡眠
时间：4月17日 上午10:00-11:00
主讲老师：于爱萍 儿保科专家
 
★课程二
主题：如何科学坐月子？
时间：4月24日 上午10:00-11:00
主讲老师：宋君 月子会所护士长